由于社会环境的改变，女性朋友们在社会中扮演的角色越来越重要，不仅要照顾家庭，还要在职场独当一面，这个社会给女性朋友带来的压力也越来越大，女性心情不好的情况也越来越多。那么面对越来越大的压力，女性如何缓解压力，女性心情不好怎么办呢？今天就让振东健康小编给大家讲解一下吧。

1、变换发行，从头开始

据意大利心理学家莱森斯研究发现，女性心情不好时，剪剪头发，变换一下发行也是调节心情的一种方法，这是因为在理发时，人们的头皮会受到外部刺激，增强大脑供血，刺激中枢释放令人愉快的物质，这样就会让你进入一种放松的状态，所以女性心情不好时，不妨换换发型从头开始。

2、适当吃点甜食

有研究发现，女性心情不好时，适当吃点甜食，会让身体的紧张慢慢释放出来，这样会带来减压的作用，也会让你的心情逐渐变好，但是一定要注意的是，不要心情不好就吃甜食，如果过量摄入，还会让你发胖哦，那时岂不是心情更差了吗？

3、修剪花草

女性心情不好的话，摆弄一下花花草草，给它们修剪一下，也会让自己的精神振奋和好转。有研究显示，超过90%的园艺师觉得修建花草可以让他们心情好转，所以大家不妨试一试，既给身体放松，也可以调节心情，何乐而不为呢。

4、去商场购物

不少女性都有去商场购物的习惯，在女性心情不好时更为明显，在不断的购物过程中可以让自己放松下来，买到自己喜欢的东西的那种快乐，只有自己知道哦，所以可以试试去购物，但是要记住的是不要冲动消费，不然后悔的只能是自己了。

5、看看悲伤的电影

有研究发现，看悲伤的电影也是女性心情不好的调节方法，大家也可以试试，但是要适可而止哦。

以上就是振东健康小编为大家带来的女性心情不好的调节方法，大家在心情不好时可以试一试，但是如果长时间的心情低落，不知道怎么缓解的话，还是建议大家及时就医，避免发生抑郁的情况。

本文内容由振东健康网整理发布