心情暴差怎么办?5个办法令你快乐

2022年05月10日 11:20:33来源:振东健康网

很多时候,我们会无缘无故的暴躁情绪,这种暴躁情绪也不知道为什么会出现,就是心情低落,就是心情跌到谷底,那种感觉总能让自己感觉到一种压抑感。而遇到暴躁情绪,千万不要闷着憋着,调整暴躁情绪实在太简单了!那么,下面人体部位疾病在线自测小编就告诉女性调整心情的方法有哪些吧!


女性调整心情的方法1、剪头发

意大利心理学家莱森斯发现,理发是女性调节心情的办法。理发时人的头皮受到刺激,增加大脑的血液供应,刺激大脑中枢释放让人心情愉悦的化学物质。此外,坐在理发椅上,会强迫你进入一种被动、安闲的状态,心跳、呼吸都慢下来,暴躁情绪自然也就好转了。


女性调整心情的方法2、吃甜食

美国加利福尼亚大学戴维斯分校研究人员发现,与喝了加人工甜味剂饮料的人相比,喝加糖饮料的人在完成复杂任务时身体分泌的皮质醇较少。皮质醇是一种压力激素,身体紧张时会释放出来,令血管收缩、血压升高。靠吃大量甜食减压会上瘾,而吃糖太多对身体有诸多坏处,比如造成肥胖,引发各种疾病。因此,压力当前,最重要的不是吃糖解压,而是调整暴躁情绪

女性调整心情的方法

女性调整心情的方法3、修剪花草

如果你想要调整暴躁情绪,别再借酒浇愁了,带上铲子到花园去吧。外媒称,一项研究表明,园艺可以让人振奋精神。《园丁世界》杂志的一项调查显示,超过90%的园丁认为园艺可以让他们心情好转。调查发现园丁很少看起来不快乐或沮丧。这项针对1500名英国成人的调查发现,80%的园丁对自己的生活感到满意,而从事其他职业的人只有67%有同感。


女性调整心情的方法4、购物

研究发现,购物可以使人快乐,调整暴躁情绪。享受商店里一些美好的物品显然可以给情绪带来“持久的积极影响”和“较少的负面影响”。


女性调整心情的方法5、看悲伤的电影

《传播研究》杂志刊登美国俄亥俄州立大学一项新研究发现,看悲伤的电影是女性调整心情的方法,原因是悲伤电影能让观众想到自己的亲人,进而改善情绪。

看完以上女性调整心情的方法才发现,要让心情变好其实好简单。总的来说,就是多进行其他活动,转移注意力,使自己的心情平静下来,不要让自己一直处在悲伤的气氛中。学会放松心情,学会释放心情,学会和自己的心情做朋友,这是一门学问,更多的是一种自我对自我的觉察。人生就是这样,自己如何看待自己的人生,自己的人生往往就会朝向哪个方向发展。


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