老年人保持良好的心态能长寿

2020年08月14日 09:44:31来源:振东健康网

如何让人类健康长寿一直人们津津乐道的话题,现今社会各种养生知识、健康饮食、科学健身不断的冲击着人们的眼球,让人们觉得眼花缭乱,大部分人都忽视了保持良好的心态可以让家里的老年人健康长寿,今天为大家分享如何让老年人保持良好的心理状态。

保持良好的心态可以长寿 如何让老年人保持良好的心态

一、至少要有一种爱好

一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快。


二、能尝试新事物

人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,就会感到不愉快,如果去参加一项新活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来新的乐趣。


三、自己争取多做事

在生活中,如果太依赖他人,对别人的期望太高,就容易失望。若能树立凡事自己做,自己去努力做好的观念,则可避免许多由失望带来的苦恼。


四、交几个知心朋友

友谊有助于身心健康,空闲时与朋友相聚,海阔天空地聊聊,既能增长见识、交流信息,又可把自己气愤之事对朋友直言相告,朋友会为你排忧解难,由此可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。


五、不要钻牛角尖

看任何事物都不能认准死理,否则就容易钻牛角尖。要学会从不同的角度去看待事物和分析问题,找出解决问题的不同方法,摆脱由看问题僵化而带来的苦闷。


六、学会宽容大度

在生活中,即使是与自己关系很亲密的人,激怒了你,埋怨了你,你也要放宽责备的尺度。时间长了,“日久见人心”,人们会很乐意地与你相处,你也一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。


七、乐于承认失败与缺陷

一个人难免遇到失败、失意的事情,或是自己本身存在某种缺陷。对此,应记住哲学家威廉·詹姆斯说的一句话:“当你乐于承认既成的事实,并且乐于接受已经发生的事情,你就有了克服随之而来的任何不幸的第一步。”


八、建立合适的期望值

什么是合适的期望值?对此,应记住这样一句话。“快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑”。否则,就是在自寻烦恼。


九、坚守信念

坚定的信念是战胜挫折和失败的良方,可使人从苦痛中解脱出来,能屈能伸,无论在顺境或逆境中,都泰然处之。

其实老年人保持积极乐观的心态很简单,同时多多听取别人的建议和帮助,同情他人,将自己的快乐带给别人。


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