高龄女性备孕:做好5件事怀孕不难

2021年09月12日 14:56:12来源:振东健康网

备孕得到了越来越多人群的重视,尤其是一些年纪比较大的女性。这部分年纪比较大的女性,就是通常所谓的高龄女性,因为年龄大,对于备孕的事情会更加重视,也会进行积极的准备。那么,高龄女性备孕经验有哪些呢?


高龄备孕经验1.要做好孕前检查

高龄女性在备孕时一定要做孕前检查,如果患有不适合怀孕的疾病,如贫血、心脏病、高血压、肝炎、阴道炎等,要治愈或控制病情后才能怀孕。同时也要检查风疹病毒抗体、促性腺激素、性传播疾病、染色体等,避免潜在风险。


高龄备孕经验2.要注意孕前饮食

夫妇双方在开始备孕前半年就要开始注意调整饮食,戒烟酒。备孕期饮食要注意营养均衡,可多补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素,也可以在医生指示下服用中药、药膳来调理身体,增加受孕几率。

高龄备孕经验

高龄备孕经验3.作息要规律

在备孕期间避免熬夜,尽量早睡早起,早上起床后适当活动一下身体。夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等运动量适中的体育锻炼,有助提高身体素质,增加怀孕几率。


高龄备孕经验4.要适当调整情绪

焦虑、忧郁的情绪会影响内分泌状况,对精子和卵子都会有不良影响,甚至会降低受孕几率。因此高龄女性在备孕期间要适当调整心态,保持乐观的情绪,避免给自己太大的压力。


高龄备孕经验5.要做好监控排卵

监控排卵有助发现排卵期,在排卵期同房有助提高怀孕机会。监测基础体温是最简便的方法,在排卵期女性体温会上升1℃左右,女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录,有助发现适合同房的时间。

高龄女性进行备孕一定要重视营养上的准备工作,还有每天充足的睡眠。充足的营养和睡眠,对于高龄女性本身的免疫力有很大的提升作用,还可以促进女性的排卵,对于卵子的质量也有相应的促进作用。

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